たった５秒で二重あごが消える！セルフケア大公開♪
歪みを整えお顔も人生も
自由にデザインできるようになる♡
バランスフェイスデザイナー
小林 ひろこです。
年末年始の食べ過ぎで？
いやはやそれ以前から？
マスクの下に隠している
二重あご！！
二重あご改善のために顔痩せだ！
とダイエットを頑張っても
あご下のお肉が落ちない・・・
とダイエットを頑張っても
あご下のお肉が落ちない・・・
マッサージローラーで
コロコロしても、改善しない〜〜＞＜
ゴリゴリしたり、
リンパを流していないのに、
一度でここまでスッキリする
ポイントは
舌骨上筋群！！
（ぜっこつじょうきんぐん）
（ぜっこつじょうきんぐん）
この、アゴ下にある小さな骨を吊るしている
筋肉を総して、舌骨上筋群といいます。
そして、フェイスラインから
鎖骨までを覆う
広頚筋！！
（こうけいきん）
猫背やストレートネックになると
これらの筋肉がたるんで、縮み、
その状態を形状記憶して、カチコチに
凝り固まることで
どんどん、
二重アゴが成長していきます＞＜
つまり、
アゴ下がこの状態のまま
一生懸命コロコロローラーをしても
リンパマッサージをしても
ほぼ、無意味！！！
今すぐすべきことは
首の前側の凝り固まった筋肉を
ストレッチして、ゆるめてあげること♡
舌骨上筋群と広頚筋を同時にゆるめる
セルフケアをご紹介します♪
１：現状把握
フェイスライン、二重アゴ部分を
鏡で見て、手で触って、ビフォアの状態を
確認します。
２：セルフケア
鎖骨の下に手を重ねておき、
真下に引き下げ、
顔は真上を向き、舌を天井に突き出します。
５秒かけて舌を口の中にしまい
口を閉じて顔を正面に戻します。
これを、３セット繰り返します。
３：ケア後確認
最初と同じように、
フェイスライン、二重アゴ部分を
鏡で見て、手で触って、ケア後の状態を
確認します。
アゴ下のたるみがすっきりして、
ほっぺたのお肉が薄くなって
コンパクトになっていればOKです＾＾
変化が感じられない方は、
相当、猫背、ストレートネックが
ひどい状態、首回りがカチコチの状態です。
一刻も早く、ゆるめてあげてくださいね♡
